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Privilégiez une alimentation saine pour le bien-être au travail

Une alimentation saine au travail favorise le bien-être et la productivité. Nos comportements alimentaires ont un impact sur notre manière de travailler. Savez-vous qu'un employeur peut influencer les habitudes nutritionnelles de son personnel positivement ? Découvrez nos conseils pour sensibiliser vos collaborateurs à adopter un mode d’alimentation équilibré.

L’importance d’adopter une alimentation saine au travail

La nutrition joue un rôle important dans le maintien du bien-être des employés. Mieux, une alimentation saine au travail stimule la productivité, réduit le taux d’absentéisme et diminue la frustration professionnelle. Elle contribue à favoriser une bonne santé et le bien-être au travail. Manger sainement aide à maintenir les niveaux d’énergie et de concentration idéaux. Stimuler une alimentation saine au travail permet également aux entreprises de renforcer leur image en matière de responsabilité sociale, que ce soit vis-à-vis de leurs salariés ou du monde extérieur.

Une bonne alimentation contribue à la prévention et à la gestion des maladies chroniques, des troubles du sommeil, ainsi que d’autres problèmes de santé. Près de la moitié des décès causés par les problèmes cardiaques, le diabète et les accidents vasculaires cérébraux sont liés à de mauvais choix alimentaires. Par conséquent, en tant qu’employeur, il est crucial d’encourager les salariés à adopter un mode d’alimentation sain en entreprise… et à la maison bien sûr !

Alimentation saine au travail - Bien-être, convivialité

Les conséquences des mauvaises habitudes alimentaires

Une mauvaise alimentation au bureau peut générer une perte de productivité. Les travailleurs qui n’ont pas une alimentation équilibrée et ne font pas d’activité physique peuvent difficilement travailler à leur plein potentiel. L’obésité touche bon nombre d’employés, principalement dans les pays industrialisés, et est à l’origine de nombreux problèmes de santé et de troubles mentaux.

Lorsqu’un cerveau n’est pas correctement nourri, ses capacités cognitives sont diminuées. Une mauvaise alimentation peut avoir des effets à long terme très négatifs sur la qualité de vie. Ces soucis peuvent se montrer sous forme d’irritabilité, de risque élevé de dépression et d’anxiété, de baisse dans le taux de concentration aussi bien qu’en perte de créativité. Les mauvaises habitudes alimentaires constatées auprès des salariés mènent vers des pathologies négatives qui conduisent fréquemment vers l’absentéisme.

Comment motiver vos collaborateurs à manger sainement pour le bien-être au travail ?

Encouragez vos collaborateurs à adopter des habitudes saines

Vous pouvez mettre en place des actions visant à encourager vos collaborateurs à préparer leurs encas et leurs repas à la maison. Organisez une journée de sensibilisation sur la nutrition et la préparation des repas sains pour leur bien-être au travail. Cela peut notamment se faire par le biais d’ateliers présentés par des coachs spécialisés en nutrition, qui vous fourniront de précieux conseils. Allez hop, tout le monde en cuisine !

Bannissez les distributeurs de produits riches en sucres

Introduire les paniers de fruits frais au bureau est une idée de génie ! Le simple fait d’éloigner du cadre professionnel les confiseries, les gâteaux ou les boissons sucrées permet de réduire considérablement la surconsommation de sucre. À l’inverse, un panier de fruits frais placé bien en vue encourage les grignotages sains.

Découragez votre personnel à manger à leur poste de travail

Beaucoup d’employés ont tendance à déjeuner à leur poste de travail, et seuls. Des études ont montré que manger avec des collègues peut améliorer l’esprit d’équipe et les performances professionnelles. Si vous préférez vraiment la solitude, vous pouvez profiter de votre pause midi pour sortir et prendre l’air. Ainsi, cela vous permettra de décompresser, changer d’atmosphère et vous ferez un peu d’activité physique !

Organisez des happy hours

De temps en temps, une pause s’impose ! Profitez-en pour organiser des happy hours sains entre collègues. Pour ce type d’évènements, vous aurez l’occasion d’encourager vos collaborateurs à partager des encas sains et à faire des smoothies par exemple.

Mettez des céréales, fruits secs et fontaine d’eau à disposition

Si vous mettez des distributeurs de céréales et fruits secs – tels que ceux proposés par BulkBar – ou des fontaines d’eau à disposition des travailleurs, ils seront sans aucun doute enclins à manger plus sain. Ce type d’aliments est source de nombreux bienfaits et constitue un net avantage pour la santé ainsi que l’humeur. Grignoter entre les repas peut aussi se faire sainement !

Les avantages d’une bonne nutrition en entreprise

Un boost d’énergie

L’alimentation équilibrée joue un rôle important sur le dynamisme des équipes, et crée une atmosphère de bien-être au travail. Cette énergie accrue entraîne une meilleure concentration et une meilleure productivité. Plus votre niveau d’attention et votre attitude sont bons, plus vous êtes efficace dans votre rôle. Bref, les aliments sains stimulent le cerveau et maximisent la performance professionnelle.

Amélioration de l’humeur

Un repas équilibré à midi et pour le petit-déjeuner a un impact positif sur l’humeur. Les aliments tels que les salades, les noix, les fruits et légumes frais constituent une excellente option à faible coût. Ils peuvent être facilement mis à la disposition de votre équipe sous forme de repas équilibré. En outre, si vous placez des distributeurs d’encas sains au bureau, ceux-ci créeront un environnement plus détendu pour discuter, échanger des idées et collaborer.

Enrichissement de la mémoire

Une alimentation saine au travail peut contribuer à prévenir la démence et le déclin cognitif. Des études ont identifié les nutriments protégeant contre ces résultats indésirables. Les conclusions ont été que les sources de vitamines C, D, et E, les acides gras du groupe oméga-3, les flavonoïdes et les polyphénols sont très bénéfiques pour la stimulation de la mémoire.

Le bien-être en entreprise : la gestion du stress

De nombreux aliments sains comme les épinards, les myrtilles et les avocats réduisent les hormones du stress. Les aliments et les boissons riches en vitamine C protègent le système immunitaire tout en réduisant l’angoisse. Cette tension est connue comme une force dangereuse et un élément qui peut rendre les travailleurs moins productifs. Néanmoins, en mangeant des aliments riches en fibres, vitamines et minéraux, vos collaborateurs pourront mieux gérer ce stress.

Réduction de l’absentéisme

Vous le savez déjà, des absences fréquentes sur le lieu du travail ont un impact négatif sur la productivité des travailleurs. Les personnes qui mangent sainement sont moins susceptibles de tomber malade et ont une meilleure qualité de sommeil. Donc, si votre équipe est motivée à manger sainement au travail, le taux d’absentéisme sera considérablement réduit .

Alimentation saine au travail - Fruits à coque, fruits secs, noix, amandes, noix de cajou

A vous de jouer !

On l’a vu, les repas équilibrés jouent donc un rôle très important dans la promotion de la bonne santé et du bien-être en entreprise. Pourtant, c’est souvent un facteur sous-estimé et négligé lorsqu’il s’agit de mettre en avant la santé sur le lieu de travail. Alors qu’attendez-vous pour sensibiliser vos employés à avoir une alimentation saine au travail ?

Publié le 14/04/2020

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